Word je ook wel eens wakker met dikke oogleden, boven of onder je ogen, of echte under eye bags? Of heb jij last van donkere kringen onder je ogen? Je zal verbaasd staan als je weet dat de lever hier een rol in kan spelen.
Een goed functionerende lever is essentieel voor jouw algehele gezondheid en kan dus ook invloed hebben op je uiterlijk. Laten we eens kijken naar de fascinerende relatie tussen levergezondheid en een frisse uitstraling, met name rond je ogen.
De lever vervult dagelijks honderden cruciale functies in ons lichaam:
- Filteren van bloed
- Verwijderen van schadelijke stoffen
- Omzetten van voedingsstoffen en geneesmiddelen
- Produceren van eiwitten voor bloedstolling
- Verwerken van vetten en suikers
- Aanmaken en afbreken van hormonen
Signalen van een belaste lever
Een lever die niet optimaal functioneert kan leiden tot verschillende symptomen.
- Overgevoeligheid voor bijvoorbeeld cafeïne of medicijnen
- Hoofdpijn
- Huidklachten (acne, eczeem, psoriasis)
- “Itchy skin” - droge kriebel
- Verteringsproblemen (bij vette voeding) en winderigheid
- Overmatige lichaamsgeur
- Voedselallergieën en -overgevoeligheden
- Vermoeidheid en zwakte
- Hormonale disbalans
Gezwollen ogen en donkere cirkels
Een suboptimaal functionerende lever kan zich uiten in:
> Verstoorde eiwitproductie:
- De lever produceert belangrijke eiwitten zoals albumine.
- Albumine helpt vocht in de bloedbaan vast te houden.
- Bij een verminderde leverfunctie daalt de albumineproductie, waardoor vocht uit de bloedbaan lekt naar omliggende weefsels, waaronder het gebied rond de ogen.
> Verstoorde vochtbalans:
- De lever speelt een rol bij het reguleren van de vochtbalans in het lichaam.
- Een overbelaste lever kan deze functie niet goed uitvoeren, wat leidt tot vochtophoping in verschillende delen van het lichaam, inclusief rond de ogen.
> Verminderde ontgifting:
- Een overbelaste lever kan gifstoffen minder efficiënt verwijderen uit het lichaam.
- Ophoping van deze stoffen kan leiden tot ontstekingen en vochtretentie, ook in het gezicht.
> Hormonale disbalans:
- De lever speelt een rol bij het metaboliseren van hormonen.
- Een verstoorde leverfunctie kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden die vocht-vasthouden kunnen beïnvloeden.
Wat kan je doen?
Tips voor een gezonde lever en stralende wakkere ogen:
- Beperk alcoholconsumptie.
- Eet veel verse groenten en fruit, vooral bittere groenten, koolsoorten, knoflook, uien, andijvie, witlof, spruitjes, broccoli. En fel gekleurde vruchten zoals bessen en citrus. Groene thee bevat veel antioxidanten.
- Kies voor onbewerkte, biologische voeding.
- Beweeg regelmatig.
- Drink voldoende water.
- Kies voor verzorgingsproducten die minder schadelijke chemicaliën bevatten.
- Overweeg je leidingwater te filteren.
- Neem extra support in de vorm van leverondersteunende supplementen zoals mariadistel of kurkuma.
- Zorg voor voldoende slaap: de lever moet ’s nacht ook hard werken en toxines verzamelen. Hoe meer slaap, des te beter hij z’n werk kan doen.
- Verminder stress. Chronische stress kan de leverfunctie negatief beïnvloeden. Stress is aanmaak van adrenaline en cortisol, en deze hormonen. Moeten ook allemaal weer afgebroken worden. Zoek ontspanning door bijvoorbeeld meditatie of yoga.
